Nuevo Estilo De Vida

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Más allá de la simple relajación

El nervio vago permite, por tanto, relajarse después de la acción, retomar el proceso digestivo o incluso el sueño. Asimismo, estimular el nervio vago ayuda a las personas con sobrepeso a adelgazar. Al proporcionar una sensación de saciedad, sentimos una menor tentación de buscar en la comida placer o consuelo o una forma de luchar contra el estrés y la ansiedad.

Pero sus beneficios no se quedan ahí. La mejor forma de aportarlos a su cuerpo es consumiendo alimentos frescos y orgánicos si es posible. 

Recomiendo que por lo menos una tercera parte de su dieta total sea natural. Y una buena forma de lograr ese objetivo es incorporar también a su dieta proteicos naturales hechos y elaborados con alimentos de calidad.

Pero lo más importante, cualquiera que sea la forma, y por ello no se desanime si no puede consumir más que una o dos veces a la semana. 

Pero aunque se inicie lentamente, verá rápidamente mejoras que le animarán a aumentar gradualmente está sana costumbre.

“No dejes que se ponga el sol sobre tu ira”, escribían hace dos mil años los sabios. Y también “Antes de que se ponga el sol, reconcíliate con tu hermano”.

Dormir ordena las ideas

El descanso permite al cerebro ordenar las ideas y grabar en la memoria los recuerdos y experiencias del día, sobre todo, las experiencias emocionales. 

Después de un trauma doloroso se aconseja no irse a dormir inmediatamente, precisamente para evitar que los recuerdos desagradables se queden marcados a fuego en la memoria.

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