Nou estil de vida

Nou estil de vida

Més enllà de la simple relaxació

El nervi vague permet, per tant, relaxar-se després de l'acció, reprendre el procés digestiu o fins i tot el son. Així mateix, estimular el nervi vague ajuda a les persones amb sobrepès a aprimar-se. A l'proporcionar una sensació de sacietat, sentim una menor temptació de buscar en el menjar plaer o consol o una forma de lluitar contra l'estrès i l'ansietat.

Però els seus beneficis no es queden aquí. La millor manera d'aportar-los al seu cos és consumint aliments frescos i orgànics si és possible.

Recomano que almenys una tercera part de la seva dieta total sigui natural. I una bona manera d'aconseguir aquest objectiu és incorporar també a la seva dieta proteics naturals fets i elaborats amb aliments de qualitat.

Però el més important, qualsevol que sigui la forma, i per això no es desanimi si no pot consumir més que una o dues vegades a la setmana.

Però encara que s'iniciï lentament, veurà ràpidament millores que li animaran a augmentar gradualment està sana costum.

"No deixis que es posi el sol sobre el teu ira", escrivien fa dos mil anys els savis. I també "Abans que es posi el sol, reconcilia't amb el teu germà".

Dormir ordena les idees

El descans permet el cervell ordenar les idees i gravar en la memòria els records i experiències del dia, sobretot, les experiències emocionals.

Després d'un trauma dolorós s'aconsella no anar a dormir immediatament, precisament per evitar que els records desagradables es quedin marcats a foc en la memòria.

Todos los comentarios